Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir.

Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology (Kontrol bilimi) olarak adlandı. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.

Kişinin omurga sağlığını düzeltmek, kas iskelet sistemi ile ilgili hastalıklardan (Skolyoz ve Kisez gibi omurga sorunları, fibromiyalji sendromu, donuk omuz, kas-tendon yaralanmaları, ön çapraz bağ yaralanması, diz problemleri, ayak ve ayak bileği sorunları vb.) korunmak ve tedavi etmek amacıyla uygulanan kişiye özel egzersizler bütünüdür.

Boks, iki kişinin hakem gözetiminde karşılıklı yumruklaşarak; her kafaya vurduklarında tek puan topladıkları spor müsabakasıdır. Belden aşağıya ve enseye vurmak, sporcunun kendi etrafında 360 derece dönmesi, avuç içi (eldivenin beyaz boyalı bölgesi harici) vurmak, ses çıkarmak uyarı almasına neden olur, üç uyarı bir ihtar (-1 puan) alınmasına neden olur. 

Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine “kardiyovasküler” sistem denir. Kardiyo ise bunun kısaltılmış halidir ve kalp, damar ve akciğerleri yoğun bir şekilde çalıştırıp güçlendiren egzersiz türüdür.
Kardiyo çalışmasına örnek vermek gerekirse koşu, yüzme, yürüme, tenis, ip atlama gibi sizin kalp ritiminizin yükseldiği, nefes alışverişinizin hızlandığı tüm egzersiz türleridir.

Sağlık, insan yaşamının sürdürülmesinde, yaşam kalitesinin yükseltilmesinde ve korunmasında özel bir öneme sahiptir.
Sağlığın korunması ve geliştirilmesi kişinin öncelikle kendi sağlığına sahip çıkması ve sağlık bilincini geliştirmesi ile mümkün olduğu unutulmamalıdır.

Fitness, Body Building, Boks, Kick Boks, MMA, Judo ve Pilates alanlarında birebir ders alabilirsiniz. Alanında uzmanlaşmış eğitmenlerden alacağınız dersler ile hedefinize daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.

Salonumuza kayıt olduğunuz takdirde sunduğumuz imkanlardan biri ücretsiz vücut ölçümü olacak. Bununla beraber kas ve yağ oranınızı öğrenerek hedeflerinize doğru yürümede önünüzde bir çizelge olacak.

Değişen postürünüz ve bedensel güçlenmeniz üzerine odaklanan, yoğun kas çalışması içeren çalışmadır. Temel hedef, hamilelik sürecinde güçlü olması geren karın kasları, pelvik taban kasları, sırt ve bacaklarınızı güçlendirmektir.

Spor Her Yaşta yapılır sağlıklı olmanın birinci kuralı sağlıklı beslenme ve spor düzenli spor sizi formda tutar ve sağlıklı yaşam sürersiniz engellerinizi aşmanız oldukça kolaylaşır.

Spor yaparken kilo kontrolünüze dikkat etmelisiniz, spor ve beslenme mutlaka dengeli ve ölçülü olmalı bir taraftan spor bir taraftan kilo sizi oldukça zorlayacaktır kilonuzu uzman eğitmenlerle spor yaparak dengeleyiniz.

Programsız spor yapmak vücudunuzda kaz düzeninizi hem sağlık hemde görsel bozukluklar meydana getirebilmektedir uzman eğitmenlerce fitness ve diğer spor çalışmalarınızı için destek alınız.